LEEFSTIJL & JIJ
Jouw lichaam verlangt naar evenwicht!
Als leefstijlspecialist help ik vrouwen van 30 tot 65 jaar met darmproblemen en hormonale disbalans.
Zoals PMS, vermoeidheidsklachten, prikkelbare darmen, je wilt afvallen, op gewicht willen blijven en/of je energie en je spijsvertering herstellen.
Ik bied jou de begeleiding en advies voor gewichtsbeheer, om je vitaliteit te vergroten en je spiermassa te verbeteren en te behouden.
De rode draad in een vrouwenleven is de intense hormonale fluctuatie, met de (peri)menopauze als één van de meest ingrijpende transities. Door leefstijlinterventies niet als ‘extraatje’ te zien, maar als basis in te zetten, is het mogelijk om de kwaliteit van je leven in deze fase helpen verbeteren. Daardoor behouden vrouwen de mogelijkheid deel te blijven nemen aan alle aspecten van het leven.
De (peri)menopauze begint ongeveer vanaf de 40e levensjaar en is het belangrijk om een stabiele basis in te zetten voor preventie. Door de daling van oestrogeen in deze fase verandert de stofwisseling van een vrouw. De botdichtheid neemt af en het risico op hart- en vaatziekten stijgt. Klachten die vrouwen in deze fase vaak benoemen zijn slapeloosheid, stemmingswisselingen, vaginale klachten, opvliegers en pijn in de gewrichten. De meeste vrouwen die deze klachten dagelijks ervaren, weten dat een duurzame periode met motivatie voor gedragsverandering extra hoog is.
Bewezen effectieve interventies, zoals beweging en krachttraining (tegen sarcopenie), een ontstekingsremmend voedingspatroon en focus op slaaphygiëne zijn hier de eerste stap. Leefstijl is in deze fase geen bijzaak, maar vormen de basis van elke behandeling.
Jouw darmen en hormonen vormen de stille dirigenten van je lichaam. Ze bepalen hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe goed je herstelt.
Met de juiste leefstijl adviezen kun je die natuurlijke harmonie stap voor stap herstellen.
Tijdens mijn consulten en/of cursussen help ik je begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om weer in evenwicht te komen.
Samen werken we aan een duurzame verandering, die passen bij jouw unieke behoeften die echt werken..
Klaar om je te laten inspireren en je weer echt energiek te voelen?
(Een aantal zorgverzekeraars vergoedt gedeeltelijk de consulten.)
Leefstijl & Balans
Altijd moe, opgeblazen gevoel of het gevoel dat je lichaam niet meer meewerkt?
Mijn vernieuwde traject van 12 weken
"LEEFSTIJL & BALANS"
Bouwen we aan een leefstijl die echt bij jou past!
Veel vrouwen lopen rond met klachten die te maken hebben met hun leefstijl, darmen en hormonen.
Door aandacht te geven aan je darmen, hormonen en je leefstijl kun je met deze inspirerende cursus al een grote verschil maken.
Jouw lichaam verlangt niet naar nog meer moeten, maar naar rust, ritme en vitaliteit.
In 12 weken naar meer energie, een rustigere buik en een ontspannen hoofd.
Herstellen van een disbalans begint niet met symptoombestrijding, maar met luisteren naar wat je lichaam wilt vertellen.
Of het nu gaat om het behalen van een
gezond gewicht, meer energie, het behouden of versterken van je spiermassa,
mentaal sterker voelen, meer rust in je darmen en hormonen,
ontspannend gevoel en een fit lichaam.
Nu tijdelijk inclusief 30 minuten ontspanningsmassage.
Tijdens dit unieke programma wordt je persoonlijk begeleid naar meer balans in je leefstijl.
Doe mee en ontvangt:
> Intake met een InBody lichaamsanalyse
> Inclusief 3 consulten in combinatie met een Inbody lichaamsanalyse
> Toegang tot de Voeding & Fit lifestyle app
> Persoonlijk leefstijl programma
> 5 E- lifestyle boekjes en 1 coaching boek
> Wekelijks recepten en persoonlijke lifestyle advies
> Gewichtsbeheer, met het versterken en behouden van je spiermassa
> Eenmaal 30 minuten ontspanning rug,, nek en schouder massage
> Schrijf eenmalig in voor 12 weken € 374,50
> Wordt door een aantal zorgverzekeraars gedeeltelijk vergoedt
"Sinds ik het "leefstijl & jij programma volg, voel ik mij fitter en energieker dan ooit. De InBody- lichaamsanalyse gaf precies inzicht in mijn lichaam en het persoonlijk plan helpt mij echt om resultaat te boeken."
Caroline Bos
" Geweldige begeleiding! Bianca heeft mij stap voor stap geholpen om mijn doelen te bereiken. Ik heb nu meer rust in mijn darmen en ik ben energieker en sterker in mijn dagelijkse leven. Echt een aanrader."
Emma Janssen
" De InBody lichaamsanalyse was een eye- opener! Het leefstijlplan dat ik kreeg voelde meteen haalbaar, gaf mij inzicht en motivatie. Het werkt echt! Ik voel het verschil in mijn darmen en hormonen. ."
Silvia Hartman
Zet vandaag de eerste stap!
Maak een afspraak voor een intake met een persoonlijke
"InBody lichaamsanalyse"
Een uitgebreide intake geeft je diepgaand inzicht in je lichaam, je leefstijl en je persoonlijke doelen, zodat je precies weet waar je staat en waar verbeteringen mogelijk zijn.
Samen met de InBody lichaamsanalyse meet je nauwkeurig je spiermassa, vetpercentage en je lichaamssamenstelling, zodat je een volledig beeld krijgt wat je al goed doet en waar de verbeterpunten zitten.
Nieuw!
Sterk en fit
Een exclusieve active aging training voor 60+ die vitaal, sterk en fit willen blijven.
In deze training werken we in kleine groepjes tot 8 personen op een veilige en verantwoorde manier aan spierkracht, mobiliteit en balans. Zo blijf je soepel bewegen, verklein je de kans op blessures en behoud je het vertrouwen in je lichaam. Of je nu al actief bent of juist weer wilt beginnen.
Deze training helpt je om fit te blijven en met plezier in beweging te zijn.
Een doel zonder plan blijft vaag en ongrijpbaar. Zonder richting weet je niet waar je moet beginnen.
Een plan geeft structuur, houvast en maakt je doel concreet. Wensen zijn passief, maar plannen zetten je in beweging.
Een doel met een plan wordt een traject, geen droom. Met elke stap die je zet, geef je je doel kracht.
Zonder plan blijft je hopen en met een duidelijk plan ga je doen.
" Ik help vrouwen met een druk leven, die willen afvallen en op gewicht willen blijven in een energiek en gelukkig lichaam."
Bij mij draait het om verbinding en maatwerk, zodat jij het beste uit jezelf kunt halen.
In mijn praktijk kijken we verder dan alleen symptomen, we zoeken naar de oorzaak van jouw klachten.
Of je worstel met vermoeidheidsklachten, spijsverteringsproblemen, een opgeblazen gevoel samen stellen we een plan op dat werkt.
Ik bied praktische en haalbare voeding en trainingsadviezen die je eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse leven.
Je hormonen begrijpen:
Van balans en welzijn.
Heb je weleens het gevoel dat je lichaam tegen je werkt?
Je voelt je moe, prikkelbaar of je hebt moeite met slapen zonder dat je een duidelijke reden hebt.
Wat als ik je vertel dat je hormonen hier misschien wel een grote rol in kunnen spelen?
Jouw hormonen communiceren met elke cel in je lichaam. Het zijn chemische boodschappers die door je lichaam circuleren en verschillende processen regelen van je stofwisseling tot slaap, tot je stemming en voortplanting.
Door disbalans kunnen er allerlei klachten ontstaan, zoals vermoeidheid, gewichtsschommelingen, moeite met afvallen, stemmingswisselingen en spijsverteringsproblemen.
Je lichaam geeft constant signalen af.
Met leefstijl & hormoontherapie kijk ik niet alleen naar je fysieke lichaam, maar ook naar je mentale welzijn.
Dit proces brengt je dichter bij een leven waarin je jezelf echt goed voelt.
Dus waar begin je?
Bianca Daalhuizen
Leefstijlspecialist & Hormoon- Darmtherapeut
In mijn praktijk komen leefstijl, hormoon en darmtherapie samen.
Door deze drie pijlers samen te brengen, pakken we de oorzaak van klachten aan in plaats van alleen de symptomen.
Als therapeut ligt mijn kracht in het geven van persoonlijke aandacht.
We combineren wetenschappelijke inzichten met praktische tips, zodat je niet alleen weet wat je moet doen, maar ook hoe je het afvallen vol kan houden.
Door je levensstijl te omarmen, je darmen ondersteunen, kun je niet alleen gewicht verliezen, maar ook je gehele vitaliteit en je energielevel verbeteren.
LEEFSTIJL & JIJ
Voor als je meer begeleiding nodig hebt!
START VANDAAG!
Leefstijl & jij BASIC
- 1x per mnd consult
- 1x per mnd lichaamsanalyse
- Coaching toolbox
- Inclusief toegang voor leden met waardevolle informatie om jouw doel nog beter te bereiken.
- Persoonlijk voeding & trainingsplan.
- Wekelijks feedback
- Toegang Voeding & fit lifestyle app.
Leefstijl & jij Boost
- Je wordt 6 maanden 24/7 volledig ontzorg.
- 2x per mnd consult
- 2x per mnd lichaamsanalyse
- Ik bied jou een scala aan gespecialiseerde diensten die zijn afgestemd op jouw individuele behoeften.
- Persoonlijk voeding & trainingsplan.
- Wekelijks feedback.
- Toegang Voeding & fit lifestyle app.
Leefstijl & jij Online
- Je wordt 3 mnd volledig online ontzorg.
- Energy, balans en gewicht verbeteren.
- Na 3 mnd opzegbaar.
- Wekelijks heerlijke recepten.
- Wekelijks waardevolle leefstijltips
- Voeding & trainingsplan.
- Waardevolle informatie om je doelen vast te houden.
- Toegang Voeding & Fit lifestyle app.
