Leefstijl & JIJ
Leefstijl & JIJ is een strategische aanpak voor vrouwen vanaf 25 tot 65 jaar die in het dagelijkse leven merken dat ze weinig energie, veerkracht en focus hebben.
Alles compleet in 1 pakket!
Leefstijl & jij gaat verder dan alleen voeding & beweging. Ik kijk naar het complete plaatje, zodat jij een leefstijl ontwikkelt die duurzaam, realistisch en volledig aansluit op jouw leven.
" Met leefstijl & JIJ help ik je als leefstijl darm- en hormoon therapeut om weer in verbinding te komen met jezelf "
Als kind heb ik op een hoog niveau aan topsport gedaan, bewegen en bewuste voeding was voor mij toen al vanzelfsprekend.
Sport, ontspanning, circadiaans ritme, bewuste voedingskeuzes vormen bij mij nog steeds de basis voor een optimale leefstijl.
Als expert leefstijl therapeut met een uitgebreide ( medische) kennis over leefstijl en het vermogen om deze kennis op jou af te stemmen.
Bij mij draait het om inzicht, verbinding en een upgrade naar meer energie, mentale balans en herstel in je circadiaans bioritme, zodat jij het beste uit jezelf kunt halen.
Mijn reis stopt nog niet.
Voortdurend blijf ik mezelf verdiepen door het volgen van verdiepingsopleidingen en het bijwonen van conferenties en workshops. Mijn passie om jou te helpen om je vitaliteit, focus en energie te herstellen. Je weer te optimaliseren, dat je blijft groeien met elke ontdekking die ik kan toepassen.je circadiaans- bioritme, voeding- en beweging, mentale balans, herstellen van je darmflora of het aanleren van andere levensstijlgewoonten.
Mijn reis over de werking van de darmen is nog steeds een voortdurende ontdekkingstocht, maar bovenal ben ik dankbaar voor de mogelijkheden om mijn passie te volgen en anderen te helpen op hun eigen persoonlijke reis naar een betere welzijn en een gelukkig energiek leven.
Klaar om echt inzicht te krijgen in je lichaam en prestaties?
Plan jouw uitgebreide intake vandaag nog!
Tijdens deze sessie doen we een professionele Inbody lichaamsanalyse, meten je knijpkracht en een uitgebreide anamnese. Zo krijg je een helder en een compleet beeld van je huidige voedingspatroon, visceraal vet, functionele kracht, segmentale vet- en spiermassa,
De perfecte basis om doelgericht aan de slag te gaan.
Het circadiaans ritme is een fascinerend systeem dat een belangrijke rol speelt in je dagelijkse welzijn. Om je circadiaans ritme te resetten of te houden zijn er verschillende strategieën die je kunt toepassen. Vul vandaag dit assessment in en krijgt een beter beeld over jouw circadiaans ritme.
"Sinds ik het "leefstijl & jij programma volg, voel ik mij fitter en energieker dan ooit. De InBody- lichaamsanalyse gaf precies inzicht in mijn lichaam en het persoonlijk plan helpt mij echt om resultaat te boeken."
Caroline
" Geweldige begeleiding! Bianca heeft mij stap voor stap geholpen om mijn doelen te bereiken. Ik heb nu meer rust in mijn darmen en ik ben energieker en sterker in mijn dagelijkse leven. Echt een aanrader."
Emma
" De InBody lichaamsanalyse was een eye- opener! Het leefstijlplan dat ik kreeg voelde meteen haalbaar, gaf mij inzicht en motivatie. Het werkt echt! Ik voel het verschil in mijn darmen en hormonen. ."
Silvia
Een doel zonder plan blijft vaag en ongrijpbaar. Zonder richting weet je niet waar je moet beginnen.
Een plan geeft structuur, houvast en maakt je doel concreet. Wensen zijn passief, maar plannen zetten je in beweging.
Een doel met een plan wordt een traject, geen droom. Met elke stap die je zet, geef je je doel kracht.
Zonder plan blijft je hopen en met een duidelijk plan ga je doen.
Je hormonen begrijpen:
Van balans en welzijn.
Heb je weleens het gevoel dat je lichaam tegen je werkt?
Je voelt je moe, prikkelbaar of je hebt moeite met slapen zonder dat je een duidelijke reden hebt.
Wat als ik je vertel dat je hormonen hier misschien wel een grote rol in kunnen spelen?
Jouw hormonen communiceren met elke cel in je lichaam. Het zijn chemische boodschappers die door je lichaam circuleren en verschillende processen regelen van je stofwisseling tot slaap, tot je stemming en voortplanting.
Door disbalans kunnen er allerlei klachten ontstaan, zoals vermoeidheid, gewichtsschommelingen, moeite met afvallen, stemmingswisselingen en spijsverteringsproblemen.
Je lichaam geeft constant signalen af.
Met leefstijl & hormoontherapie kijk ik niet alleen naar je fysieke lichaam, maar ook naar je mentale welzijn.
Dit proces brengt je dichter bij een leven waarin je jezelf echt goed voelt.
Dus waar begin je?
De (peri)menopauze begint ongeveer vanaf de 40e levensjaar en is het belangrijk om een stabiele basis in te zetten voor preventie.
Door de daling van oestrogeen in deze fase verandert de stofwisseling van een vrouw. De botdichtheid neemt af en het risico op hart- en vaatziekten stijgt.
Klachten die vrouwen in deze fase vaak benoemen zijn slapeloosheid, stemmingswisselingen, vaginale klachten, opvliegers en pijn in de gewrichten.
De meeste vrouwen die deze klachten dagelijks ervaren, weten dat een duurzame periode met motivatie voor gedragsverandering extra hoog is.
Bewezen effectieve interventies, zoals beweging en krachttraining (tegen sarcopenie), een ontstekingsremmend voedingspatroon en focus op slaaphygiëne zijn hier de eerste stap. Leefstijl is in deze fase geen bijzaak, maar vormen de basis van elke behandeling.
Jouw darmen en hormonen vormen de stille dirigenten van je lichaam. Ze bepalen hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en hoe goed je herstelt.
Met de juiste leefstijl adviezen kun je die natuurlijke harmonie stap voor stap herstellen.
Tijdens mijn consulten en/of cursussen help ik je begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om weer in evenwicht te komen.
Samen werken we aan een duurzame verandering, die passen bij jouw unieke behoeften die echt werken..
Klaar om je te laten inspireren en je weer echt energiek te voelen?
(Een aantal zorgverzekeraars vergoedt gedeeltelijk de consulten.)
