Wat geeft mij dagelijks energie en wat kost mij energie?
Wanneer voel je ontspanning?
Welke voedingsproducten put je uit en van welke krijg je energie?
Dit vraagt geen wilskracht, maar om lichaamsbewustzijn.
" Je moet het maar even volhouden."
Discipline, daar draait het om
We kennen ze allemaal de standaard (crash)diëten.
Goed bedoeld, maar toch haken zoveel mensen af en vallen ze weer terug in hun oude patroon.
> Niet omdat ze zwak zijn.
> Niet omdat ze geen motivatie hebben.
Maar omdat je lichaam iets heel anders vraagt dan nog een strategie om vol te houden.
Volhouden is een hoofdoplossing
Bij veel (crash) diëten ligt vaak de focus dat je op een te korte termijn iets moet volhouden.
Bij veel vrouwen met hormonale klachten, darmproblemen, chronische stress of uitputting werkt dat simpelweg niet altijd. Sterker nog: Het kan de klachten nog verergeren.
Een lichaam dat uit balans is, ervaart " volhouden " niet als kracht, maar als extra stress.
Jouw lichaam spreekt, maar we hebben afgeleerd te luisteren.
Bij hormoon- en darmproblemen zie je het telkens terug. Het lichaam geeft signalen!
> Vermoeidheid
> Opgeblazen gevoel
> Cravings
> Niet herstellen na het sporten
Maar in plaats van te luisteren, gaat er vaak een laag van 'moeten' er overheen.
> Nog even door zetten
> Nog even streng zijn
> Nog even volhouden
Terwijl jouw lichaam misschien vraagt om:
> Meer rust in plaats van discipline
> Regelmaat in plaats van restrictie
> Veiligheid in plaats van prestatie
Duurzame leefstijl is maatwerk
Stel jezelf de vraag: " Welke strategie past bij de fase waarin jouw lichaam nu bevindt"
> Soms is dat opbouwen
> Soms juist afschalen
> Soms eerst herstellen, voor je überhaupt kunt veranderen
Check dagelijks een moment in met deze vraag:
" Geeft dit mij dagelijks energie of kost het mij energie? "
Dit antwoord is zoveel waardevoller dan elk perfect schema.
