Leefstijl & JIJ

" Voor vrouwen die altijd doorgaan, maar diep van binnen voelen dat het tijd is om voor zichzelf te kiezen."

" Je weet dat het tijd is voor verandering........

Je werk, gezin en alles wat er tussendoor komt, schiet jij er vaak bij in.

Toch wil je jezelf fitter en energieker voelen.

Ben jij vaak moe, heb je vaak last van je darmen, hormonale klachten of merk je dat je energie steeds verder afneemt? Sta jij altijd klaar voor anderen en schuif je jouw eigen leefstijl steeds weer naar morgen? 

"Je bent niet de enige?"

Jouw lichaam vertelt een verhaal. Je darmen en hormonen spelen daarbij een belangrijke rol. Wanneer je darmen en hormonen uit balans zijn, voel je dat in je energie, slaap, stemming en algehele welzijn.

Met "Leefstijl & JIJ" help ik je als leefstijl, darm- en hormoon therapeut om weer in verbinding te komen met jezelf en je lichaam. Geen streng dieet of onhaalbare leefregels, maar praktische en liefdevolle stappen die passen bij jouw drukke leven.

Wat mag je verwachten?

  • Meer energie en vitaliteit
  •  Inzicht in de invloed van je darmen  en hormonen op jouw gezondheid
  • Meer rust, balans en dagelijks een beter gevoel
  • Praktische leefstijltools die eenvoudig toepasbaar zijn
  • Tijd en aandacht voor jezelf zonder een schuldgevoel

Door leefstijlinterventies niet als ‘extraatje’ te zien, maar als basis in te zetten, is het mogelijk om de kwaliteit van je leven helpen verbeteren.

Zet vandaag de eerste stap!

Maak een afspraak voor een intake met een persoonlijke

"InBody lichaamsanalyse"

Een uitgebreide intake geeft je diepgaand inzicht in je lichaam, je leefstijl en je persoonlijke doelen, zodat je precies weet waar je staat en waar verbeteringen mogelijk zijn.

Samen met de InBody- lichaamsanalyse meet je nauwkeurig je spiermassa, vetpercentage en je lichaamssamenstelling, zodat je een volledig beeld krijgt wat je al goed doet en waar de verbeterpunten zitten.

Leefstijl & JIJ

Is een exclusief programma die is afgestemd op jouw individuele behoeften. Onze aanpak is gericht op het begrijpen van en reageren op wat jij nodig hebt, en het bieden van effectieve en praktische oplossingen.

BASIC

Leefstijl & JIJ Basic is een strategisch en doelgerichte traject, voor wie voelt dat er nu iets moet veranderen. 

Waarom kies je voor Leefstijl & JIJ Basic?

  • Voor vrouwen, ondernemers en leiders die merken dat hun vitaliteit hun functioneren beperkt.
  • Als je dagelijks minder energie hebt.
  • Je lichaam duidelijke signalen of vage klachten aangeeft.
  • Als je voelt dat er iets moet veranderen.

Wat je kunt verwachten

  • Na een uitgebreide intake, kijken we waar jouw lichaam blokkeert.
  • Welke factoren je klachten of energieniveau de oorzaak kunnen zijn.
  • Wat prioriteit heeft om jezelf weer vitaal te voelen.

Jouw doel is om met deze module je leefstijl eigen te maken te onderhouden en te versterken.

Je ontvangt

  • Uitgebreide anamnese met een Inbody lichaamsanalyse.
  • Voeding & fit lifestyle app wat inzicht geeft in je persoonlijke voortgang.
  • Persoonlijke 1 op 1 sessie met direct toepasbare persoonlijke adviezen.
  • Persoonlijke voeding en bewegingsplan voor een duurzaam resultaat..
  • Strategische stappen voor spierbehoud, herstel en meer energie.
  • Toegang leden met waardevolle adviezen.
  • 1x per maand persoonlijk consult.
  • Gedeeltelijk vergoedt bij een aantal zorgverzekeraars.

Kies voor helderheid, focus en richting.

BOOST

Leefstijl & JIJ Boost is een krachtige premium 1 op 1  traject voor vrouwen als ze minder energie, focus en veerkracht voelen.

Waarom kies je voor Leefstijl & JIJ Boost?

  • Voor vrouwen, ondernemers en leiders die merken dat ze vast lopen in hun lichaam en vitaliteit.
  • Als alles wat je dagelijks vermoeid aanvoelt.
  • Als je lichaam dagelijks zwaar aanvoelt en je focus kwijt bent.
  • Je wilt vooruit, met een duurzame verandering

Wat je kunt verwachten

  • Uitgebreide intake waar alles goed in kaart wordt gebracht.
  • Geen standaard coaching, geen oppervlakkige adviezen, maar een strategische begeleiding.
  • Het geeft je regie over je vitaliteit op lange termijn.

Leefstijl & JIJ geeft gedurende 6 maanden jou een boost in je innerlijke richting. 

Je ontvangt

  • Uitgebreide anamnese met een Inbody lichaamsanalyse.
  • Voeding & Fit lifestyle app, wat inzicht geeft in je persoonlijke voortgang.
  • Persoonlijke 1 op 1 sessie met direct persoonlijke adviezen.
  • Tool en technieken voor een duurzaam resultaat.
  • Praktische implementatie in je dagelijkse leven.
  • Toegang leden met waardevolle adviezen.
  • 2x per maand persoonlijk consult
  • Gedeeltelijk vergoedt door een aantal zorgverzekeraars.

Kies voor een high- level voor jezelf.

BALANCE

Leefstijl & JIJ BALANCE is een exclusie verdiepende cursus van 12 weken  voor wie snel haar doelen wilt behalen.

Waarom kies je voor Leefstijl & JIJ BALANCE?

  • Voor vrouwen die weten dat het tijd is voor verandering.
  • Dat jij het waard bent om je weer energiek, vitaal en in balans te voelen.
  • Geen langdurig traject, maar directe helderheid en actie.
  • Als je vage klachten hebt, zoals hormoon- en darmklachten.

Jouw lichaam verlangt niet naar nog maar moeten, maar naar rust, ritme en vitaliteit.

Je ontvangt

  • Persoonlijke uitgebreide anamnese met Inbody lichaamsanalyse.
  • Voeding & Fit lifestyle app wat inzicht geeft in je persoonlijke voortgang.
  • Gewichtsbeheer met het versterken en behouden van spiermassa.
  • Toegang leden met waardevolle adviezen.
  • 4 Persoonlijke consulten.
  • Gedeeltelijk vergoedt bij een aantal zorgverzekeraars.

Herstellen van een disbalans begint niet met symptoombestrijding, maar met luisteren naar wat je lichaam wilt vertellen.

HEALTH CLASS

In een oase van rust met maximaal 8 deelnemers creëren we specifieke workouts voor lichaam en geest. 

Waarom kies je voor Health Class?

  • Als je wekelijks de uitdaging wilt aangaan om je leefstijl te verbeteren.
  • Als je gelooft in het creëren om je fysieke en mentale welzijn te verbeteren.
  • Als je in kleine groepjes met persoonlijke aandacht wilt trainen.
  • Als je even wilt ontsnappen aan de drukte van het dagelijkse leven.

Ontdekt wat welzijn voor jou kan betekenen in een harmonieuze omgeving. 

Je ontvang

  • Persoonlijke uitgebreide anamnese met Inbody lichaamsanalyse.
  • Voeding & Fit lifestyle app voor je persoonlijke doelen bij te houden.
  • Gewrichtsbeheer, versterken van spiermassa, ontspannende workouts.
  • Toegang leden met waardevolle adviezen.
  • Kies wekelijks welke training bij je past.
  • Ontvang wekelijks tools voor een optimale leefstijl.

Health class is een kans om de verbinding tussen lichaam en geest te verkennen, leren ontspannen en je bewust laten worden.

Transformeer je leefstijl met een slim  "Leefstijl & jij abonnement"

Wil je fitter worden, meer structuur in je eetpatroon en meer energie krijgen zonder gedoe?

Met de voeding en fit lifestyle alles in een abonnement, ondersteund door de " Voeding & Fit Lifestyle app, heb je alles wat je nodig hebt letterlijk binnen handbereik.

Wat krijg je?

> Persoonlijk trainingsprogramma

Op maat gemaakt op basis van jouw doelen, of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon fitter wilt worden. Train waar en wanneer je wilt, met duidelijke instructies en video's.

> Voedingsschema en recepten

Geen inspiratie? Geen probleem. Ontvang, uitgebalanceerde weekmenu's en heerlijke, eenvoudige recepten die passen bij jouw leefstijl en doelen.

> Leefstijl coaching

Het gaat niet alleen om sporten en eten. Krijg praktische adviezen over slaap, stress, mindset en dagelijkse gewoontes voor een blijvend resultaat.

Met de Voeding & Fit Lifestyle app houd je je voortgang bij, plan je workouts, log je voeding en blijft gemotiveerd.

Geen quick fixes, maar duurzame aanpak die past bij jouw leven. 

Geen excuses meer, alle tools zijn er!

Je hoeft alleen nog te beginnen!

( Wordt door een aantal zorgverzekeraars gedeeltelijk vergoed)

Leefstijl & Balans

Leg je focus op je innerlijke balans. Deze unieke " leefstijl & balans traject " van 12 weken is speciaal geschreven voor vrouwen die weer haar leefstijl, darmen en hormonen in balans willen brengen. 

In 3 maanden met deze uitgebreide duurzame cursus kun je ervaren hoe voeding, ontspanning en beweging je weer terugbrengt  naar jezelf. 

Of het nu gaat om het behalen van een gezond gewicht, het versterken of het behouden van spiermassa, meer energie, ontspannend gevoel en een fit lichaam. 

Tijdens dit unieke programma wordt je persoonlijk  begeleid naar meer balans in je leefstijl. 

Doe mee en ontvangt:

> Intake met een InBody lichaamsanalyse

> Versterken en behouden van je spiermassa

> Toegang tot de Voeding & Fit lifestyle app

> Persoonlijk trainingsprogramma

> 5 E- Boekjes en 1 coaching boek

> Wekelijks recepten en persoonlijk lifestyle advies

> Nu tijdelijk inclusief eenmaal 30 minuten ontspanning rug, nek en schouder massage

> Schrijf  eenmalig voor 12 weken in € 374,50

> Wordt door een aantal zorgverzekeraars gedeeltelijk vergoedt

Kies jouw pad naar blijvende energie en balans

Leefstijl & JIJ Basic

€ 89,50

Leefstijl & JIJ Basic abonnement biedt een doorlopende persoonlijke begeleiding, motivatie en praktische tools om terugval te voorkomen en te onderhouden. 

  • € 89,50 per maand
  • Coching toolbox
  • 1x per maand consult
  • 1x per maand Inbody lichaamsanalyse 
  • Persoonlijk voeding & trainingsplan
  • Toegang Voeding & Fit Lifestyle app
  • Toegang leden omgeving met waardevolle informatie.
  • 10% korting op de supplementen
  • Maandelijks opzegbaar
  • Gratis Intake bij abonnement
  • Gedeeltelijk vergoed door zorgverzekering

Jouw doel is om met deze module je leefstijl eigen te maken te onderhouden en te versterken. 

Bekijk details
MEEST GEKOZEN!

Leefstijl & JIJ Boost

€ 159,50

Leefstijl & JIJ - Boost abonnement biedt een intensieve, persoonlijke begeleiding en gerichte ondersteuning over een langere periode om blijvende en diepgaande veranderingen in je leefstijl te realiseren.

  • 6 maanden 24/7 volledig ontzorgt
  • € 159,50 per maand
  • 2x per maand consult
  • 2x per maand Inbody lichaamsanalyse
  • Coching toolbox
  • Wekelijks feedback
  • Persoonlijk voeding & trainingsplan
  • Toegang leden omgeving met waardevolle informatie
  • Toegang Voeding & Fit Lifestyle app
  • 10% korting op de supplementen
  • Gratis intake bij abonnement
  • Gedeeltelijk vergoed door zorgverzekering

Gedurende 6 maanden wordt je begeleid naar je beste fysieke ooit!

 

Bekijk details

Leefstijl & JIJ Online

€ 294,50

Leefstijl & JIJ Online cursus van 3 maanden!

  • Uitstekende manier om je energie en balans te verbeteren
  • € 294,50 voor 3 maanden begeleiding
  • Na 3 maanden opzegbaar
  • Je wordt volledig ontzorgt
  • Coaching toolbox
  • Persoonlijk voeding & trainingsplan
  • Wekelijks heerlijke en gemakkelijke recepten
  • Toegang Voeding & Fit Lifestyle app
  • Toegang leden omgeving met waardevolle informatie
  • 10% korting op de supplementen
  • Gedeeltelijk vergoedt door de zorgverzekering

In deze relatief korte periode krijg je de tijd en begeleiding die nodig is om duurzame veranderingen te maken.

Bekijk details

START NU! 

Na de uitgebreide " InBody lichaamsanalyse " kan je meteen aan de slag met het

Leefstijl energie vitaal " BASIC   of de  "BOOST" module. 

  •  Je wordt volledig ontzorgt en je kom voor consult naar mijn praktijk.
  • Je krijgt een wekelijks een voedingsplan en trainingsschema wat perfect bij jou past.
  •  Intake € 84,50 mocht je een cursus of een abonnement nemen is de intake gratis. 

Vul tekorten aan en creëer een krachtige energieke leefstijl!

  • Gedurende maanden ga ik je wekelijks begeleiden naar je beste fysieke en energieke kracht ooit.
  • Je krijgt een persoonlijk leefstijlplan op de " Voeding & Fit Lifestyle app" gekoppeld aan jouw leefstijldoel.
  • Je komt langs voor een uitgebreide INBODY- lichaamsanalyse en een fysieke training.
  • Samen bespreken we jouw trainingsschema's en monitor ik dagelijks jouw voedingsplan.  

*********************************************************************************

Leefstijl & JIJ

HOE JE EEN ENERGIEKER VITALE LEEFSTIJL REALISEERT.

ONTDEK JE KRACHT!

  1. INSPIRENERENDE LIFESTYLE TOOLS.
    Bouw stap voor stap aan jouw groei, wordt bewust van jezelf. Krijg toegang tot de besloten Voeding & Fit Lifestyle app en creeer een krachtige basis voor jezelf.
  2. VERGROOT JE KRACHT MET ONTSPANNINGSTECHNIEKEN.
    Naast fysieke inspanning, is voldoende rust en ontspanningsoefeningen essentieel om je energie en motivatie hoog te houden. Wordt vitaler en verdubbeld je energie.
  3. PERSOONLIJKE GROEI EN WELZIJN.
    Til je levensstsijl naar een hoger niveau. Daag jezelf uit met de dagelijkse sport- challenge en doorbreek je blokkades die in de weg staan om te groeien.
    Samen met de wekelijkse voedzame heerlijke recepten, lifestyle tools en de positieve coaching. 
  4. MOTIVERENDE COMMUNITY.
    Ga voor een vitale en energieke toekomst.
    Ik geloof in de kracht van positieve gewoontes en duurzame veranderingen. Groei naar continuïteit voor de toekomst en haal het maximale uit jezelf!
  5. KRACHTIGE EN DOELGERICHTE WORKOUTS.
    Trainingsschema in je persoonlijke app wat dagelijks goed kan toe passen, wat helemaal op jouw niveau is afgestemd.

Elke stap, hoe klein, kan al een groot verschil maken.

Waar je de rest van je leven profijt van hebt!

Meer informatie? Maak een persoonlijke afspraak. 

info@voedingenfitlifestylecoach.nl

Tot maximaal € 250,00 (gedeeltelijk) vergoed door een aantal zorgverzekeraars.

Lees meer over de Inbody lichaamsanalyse

Medisch: Voor een de nauwkeurige diagnoses te maken, om een gericht behandelplan op te stellen.

Fitness: Door middel van het resulatenblad worden de resultaten tastbaar en inzichtelijk.

Voeding: Met de juiste tools kunnen we met een voedingspatroon haalbare doelen en succes vergroten.

Welness: Met een volledig inzicht in je lichaamssamenstelling en je gezondheid kan je sneller progressie maken. 

Met een opimale levensstijl & darmgezondheid, bouw je aan een sterke fundering voor jouw algehele welzijn!